厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修
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不眠症チェック
不眠症チェック
過去1ヶ月間に、少なくとも週3回以上経験したものに当てはまるものにチェックを入れて下さい。
Q1
寝つきは?(布団に入ってから眠るまでに要する時間)
いつもより非常に時間がかかった、または全く眠れなかった
いつもよりかなり時間がかかった
いつもより少し時間がかかった
いつも寝つきはよい
Q2
夜間、睡眠途中に目が覚めることは?
深刻な状態、または全く眠れなかった
かなり困っている
少し困ることがあった
問題になるほどではなかった
Q3
希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れなかったか?
非常に早かったか、全く眠れなかった
かなり早かった
少し早かった
そのようなことはなかった
Q4
総睡眠時間は?
全く足りないか、全く眠れなかった
かなり足りない
少し足りない
十分である
Q5
全体的な睡眠の質は?
非常に不満か、全く眠れなかった
かなり不満
少し不満
満足している
Q6
日中の気分は?
非常にめいった
かなりめいった
少しめいった
いつも通り
Q7
日中の活動は?(身体的および精神的)
非常に低下
かなり低下
少し低下
いつも通り
Q8
日中の眠気について
激しい
かなりある
少しある
全くない
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