厚生労働省研究班（東京大学医学部藤井班）監修
女性の健康推進室
検索
メニュー
TOP ＞ 女子力アップレシピ

女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

きれいになるレシピ！
きな粉バナナスムージー

3-4-4
1人分　152kcal
香ばしくて美味しい！美容にも効果的なきな粉を加えたスムージー
  • アンチエイジング
レシピ詳細

あたためレシピ！
鶏手羽と大根の煮物ゆず風味

4-1-4
1人分　363kcal
冬が旬の食材を使ったあったかメニュー！身体を芯から温めてくれます！
  • 肩こり・腰痛
レシピ詳細

あたためレシピ！
スパイスホットジュース

4-4-4
1人分　103kcal
冬のホームパーティーにもおすすめのオシャレなホットジュース！
  • 肩こり・腰痛
レシピ詳細

ママ・プレママレシピ！
かぼちゃとココナッツミルクのスープ

5-3-4
1人分　161kcal
ココナッツミルクの香りがいつもと少し違ったスープに仕上げてくれます
  • 授乳中
レシピ詳細

身体スッキリレシピ！
ハーブと豚ひき肉のサラダ

2-2-4
1人分　263kcal
パンチの効いたハーブを使ったサラダで身体すっきり！
  • むくみ
レシピ詳細

疲れに効くレシピ！
梅しそパスタ

1-6-4
1人分　432kcal
ビタミン・ミネラルがギュッと詰まった青じそと、疲労回復効果の高い梅干しを使ったお手軽メニュー
  • 全身疲労
レシピ詳細

身体スッキリレシピ！
きゅうりとパイナップルのデトックスウォーター

2-4-4
1人分　37kcal
残った具材はヨーグルトや豆乳と一緒にミキサーにかけスムージーなどにして活用しましょう。
  • むくみ
レシピ詳細

きれいになるレシピ！
しじみとわかめのスープ

3-3-4
1人分　57kcal
貝類や海草は栄養たっぷり！スープで手軽にいただきましょう！
  • アンチエイジング
レシピ詳細

あたためレシピ！
葛あんかけうどん

4-6-4
1人分　360Kcal
時間がたっても温かいとろーりスープと生姜の風味が身体をしっかり温めます！
  • 冷え
レシピ詳細

ママ・プレママレシピ！
たらのアクアパッツァ風

5-4-4
1人分　175Kcal
たらは低脂肪高たんぱく質な魚で、授乳中におすすめです。あさりは貧血予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれます。
  • 授乳中
レシピ詳細
45件中 11件～20件 表示