きれいになるレシピ！
サーモンとアボカドのサンドイッチ
きれいになるレシピ
- アンチエイジング
1人分458Kcal
味の相性も栄養バランスも抜群！サーモンとアボカドの組み合わせ
2人分
| ※サンドイッチ２個分（食パン４枚分） | |
|---|---|
| スモークサーモン | ６枚 |
| アボカド | １個 |
| レモン汁 | 適量 |
| クリームチーズ | 60g |
| 薄切り食パン | ４枚 |
1
食パンはトーストする。アボカドは種と皮を取り、1cm幅にスライスしてレモン汁をかけておく。
2
１の食パンにクリームチーズを塗る。
3
２にアボカドとサーモンをのせ、食パンでサンドし、食べやすい大きさに切り完成。
調理ポイント
トーストせずに柔らかいパンで作っても美味しいです。
栄養ポイント
＜アボカドとサーモンで美味しくアンチエイジング＞
森のバターの呼ばれるアボカドは、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンＥも豊富で血流を促す効果が期待できます。サーモンに含まれるアスタキサンチンは抗酸化力が高く、老化予防に役立ちます。
森のバターの呼ばれるアボカドは、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンＥも豊富で血流を促す効果が期待できます。サーモンに含まれるアスタキサンチンは抗酸化力が高く、老化予防に役立ちます。
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