疲れに効くレシピ！
ハニーレモンビネガードリンク
疲れに効くレシピ
- 全身疲労
1人分35Kcal
スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり！ビネガーを加えることでさらに効果が高まります。
2人分
| （※作りやすい量：レモン３個分） | |
|---|---|
| レモン | ３個 |
| はちみつ | 150g |
| 米酢 | 200cc |
1
レモンは外皮を剥きスライスする。
2
材料をすべて瓶に入れひとまぜし、常温に３～５日置く。１日１回かき混ぜる。
3
好みで炭酸や水、お湯で割っていただく。
調理ポイント
３～５日間置くことでビネガーの酸味がまろやかになり飲みやすくなります。
栄養ポイント
＜身体も脳もリフレッシュ＞
はちみつに含まれる果糖とブドウ糖が脳の疲れを回復します。また、はちみつに含まれるビタミンＢ１と、レモンとお酢に含まれるクエン酸が全身の疲労回復に役立ちます。
はちみつに含まれる果糖とブドウ糖が脳の疲れを回復します。また、はちみつに含まれるビタミンＢ１と、レモンとお酢に含まれるクエン酸が全身の疲労回復に役立ちます。
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