きれいになるレシピ！
苺とヨーグルトのゼリー
きれいになるレシピ
- 美髪・美肌
1人分112Kcal
苺のビタミンＣとゼラチンのコラーゲン、ヨーグルトのアミノ酸は美しい肌や髪を作ります。
2人分
| 苺 | 100g |
|---|---|
| 無糖ヨーグルト | 100g |
| ゼラチン | 小さじ1 |
| 牛乳 | 50cc |
| 水 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 20g |
| 苺 | 1粒 |
| ハーブ | 適量 |
1
鍋で牛乳をあたため、水でふやかしたゼラチンと砂糖を加えて溶かす。
2
苺をフードプロセッサーにかけペーストにする。
3
２に１とヨーグルトを加え混ぜボウルに移し、氷で冷やしながらとろみがつくまで冷やす。器に入れ冷蔵庫で冷やし固め、苺とハーブを飾る。
調理ポイント
とろみがついてから器に入れることで均一に固まります。
栄養ポイント
＜ビタミンＣとコラーゲンで美肌＆美髪＞
皮膚を形成するために必要なコラーゲンはビタミンＣと一緒に摂取することで生成が促進されます。全身の皮膚、頭皮の健康に役立ちます。
また、乳製品には肌や髪の生成に欠かせないアミノ酸がバランスよく含まれます。
皮膚を形成するために必要なコラーゲンはビタミンＣと一緒に摂取することで生成が促進されます。全身の皮膚、頭皮の健康に役立ちます。
また、乳製品には肌や髪の生成に欠かせないアミノ酸がバランスよく含まれます。
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