更年期女性の仕事と家庭
公開日:2016/05/27
最終更新日:2024/10/31

この記事を監修したドクター
子どもと妊婦さんのための病院と研究所国立成育医療研究センター
目次
更年期世代の女性の健康づくりと働き方はいまや社会的な関心事です!
40~50代の更年期世代の女性は知識と経験を重ねた貴重な働き手であり、職場の責任を担う管理職としての役割も求められる世代です。しかし、その世代の女性たちは、集中力の低下や無気力感などの更年期症状に悩んでいる場合もあり、「仕事を続ける自信がない」「降格を職場に申し出た」など、仕事との両立に悩んでいる状況も報告されています。経済産業省の試算(令和6年)によると、更年期症状による経済損失は日本全体で約1.9兆円とされており、見過ごせない状況となっています。
それだけに、心身にさまざまな不調が生じやすい更年期の上手な健康づくりと働き方についての関心が、女性のみならず社会的にも高まっています。
更年期症状は気のせいと我慢したり、ひとりで悩まず、専門家に相談を
更年期は、体調の変化に加えて、職場では責任ある立場、家庭では親の介護や子どもの世話など、多様なストレスを抱えることの多い時期です。不調を感じたら、まずはこれまでの自分自身のライフスタイルやものの受け止め方などを見直してみましょう。
併せて、更年期症状は気のせいと我慢したり、ひとりで悩まずに、更年期に詳しい専門家に相談し、ホルモン補充療法(HRT)や漢方などを上手に取り入れることもお勧めします。
更年期世代こそワーク・ライフ・バランスが大事
仕事を続けてきた女性は、これまで培ってきた知識や技術、経験が十分に発揮できるよう、自分に適したワーク・ライフ・バランス(仕事と生活の調和)を取り入れて、働き方も工夫してみましょう。人生の基盤として「健康を保ちつつ自分に合った形で長く働いていきたい」と願う女性たちが増えています。更年期の不調によって、それまで積み上げてきた幅広いキャリアを断ち切ったり、あきらめたりすることのないよう、自分に適した働き方とライフスタイルづくりをはじめましょう。
これから30年以上ある人生を充実させるために
更年期は、これから30年以上ある人生を元気で自立し、確かな足取りで歩んで行くための折り返し点であり、セカンドステージへのスタート地点でもあります。自分のための時間を大切にし、趣味や友達、ライフワークの充実や、前からやりたかったことにもトライしてみましょう。
積極的な更年期の健康づくりと前向きなライフスタイル、そして、自分に適した働き方で、充実した更年期を過ごしましょう。
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詳しくは「公益社団法人女性の健康とメノポーズ協会」webサイトをご覧ください。
https://www.meno-sg.net/