メタボリックシンドローム・糖尿病

生活習慣病といわれるおもな病気には、「肥満症」「高血圧症」「糖尿病」「脂質異常症（高脂血症）」などがあります。
これらの疾患は、それぞれに原因があるのではなく、内臓に脂肪が蓄えられる肥満によって引き起こされると考えられています。

内臓脂肪の蓄積によって起こる複合生活習慣病を「メタボリックシンドローム」といい、心筋梗塞や脳卒中に進行する危険性が高くなります。

日本の成人男女の1960万人が有病者か、その予備軍であるという報告があります。
(2006年厚生労働省全国調査)

通常、食事をすると膵臓からインスリンが分泌されて、その働きで糖が代謝されます。
けれども、インスリン分泌が不足すると、糖の代謝が適切に行われず、慢性的に血糖値が高い状態になります。これが「糖尿病」です。

糖尿病は、インスリンの分泌量がもともと不足している「Ⅰ型糖尿病(インスリン依存型)」と遺伝的要素に加えて肥満、運動不足などが原因となる「Ⅱ型糖尿病(非インスリン依存型)」とにわけられます。
　
日本人の糖尿病患者の約9割は、「Ⅱ型糖尿病」です。
一度発病すると、完治することは難しいのですが、適切な治療と生活習慣の見直しによって、普通の生活を送ることができます。

初期は自覚症状がないのが特徴です。
しかし、病状が進行していくと、のどの渇きや異常な量の水分摂取、多尿、だるさ、体重減少、視力低下などの症状が現れ始めます。

糖尿病で最も怖いのが合併症です。糖尿病を放っておくと、神経痛、網膜症からの失明、腎臓障害や足が腐る(壊疽)こともあります。

さらには、心不全や尿毒症、脳梗塞や心筋梗塞などの病気に発展して、生命に関わることさえあります。

「Ⅰ型糖尿病」では、皮下に1日2～4回インスリンを注射します。
「Ⅱ型糖尿病」では、血糖値をコントロールする食事や血糖降下剤の服用により治療をします。
ただし、どちらの場合も食事療法が治療の基本中の基本です。

1日に摂取できるエネルギー量は、＊標準体重×25～30kcalと制限されます。その範囲内でバランスよく栄養を摂ることが大切です。

また、運動は、血液中の糖分を消費するので、血糖値を下げる効果があります。毎日継続できるウォーキングなどがおすすめです。

＊ 標準体重=身長(m)×身長(m)×22