厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

アクセスランキング

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あたためレシピ効能冷えカロリー1人分147Kcal身体をあたためる効果のあるかぼちゃとさつま芋に、血行促進効果の高いシナモンを加えました。材料2人分かぼちゃ80gさつま芋80g【材料A】ヨーグルトオリーブオイル塩はちみつ 大さじ1大さじ1/2少々…
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きれいになるレシピ! サーモンとアボカドのサンドイッチ レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 アンチエイジング カロリー 1人分458Kcal 味の相性も栄養バランスも抜群!サーモンとアボカドの組み合わせ 材料 2人分 ※サンドイッチ2個分(食パン…
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身体スッキリレシピ効能便秘カロリー1人分259Kcal便秘は肌荒れや疲労の原因にもなります。蓮根ときのこは、不溶性食物繊維が豊富!腸の掃除をし、腸内環境を整えてくれます。材料2人分蓮根150g鶏ひき肉100gまいたけ50g葱10gおろし生姜3g【材料A】片…
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きれいになるレシピ! 苺とヨーグルトのゼリー レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 美髪・美肌 カロリー 1人分112Kcal 苺のビタミンCとゼラチンのコラーゲン、ヨーグルトのアミノ酸は美しい肌や髪を作ります。 材料 2人分 苺 100g 無糖ヨーグル…
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きれいになるレシピ! 青菜の胡桃洋風白和え レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 美髪・美肌 カロリー 1人分120Kcal 皮膚や粘膜を強化する栄養素が豊富な青菜と、肌を強化する油脂やミネラルを豊富に含む胡桃で美肌を目指しましょう。 材料 2人分 …
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きれいになるレシピ効能アンチエイジングカロリー1人分241Kcalアボカドとアーモンドは血行促進やアンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり含まれています。材料2人分アボカド1/2個アーモンド5粒海老2尾生春巻きの皮2枚水菜60gクリームチーズ40g…
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きれいになるレシピ効能アンチエイジングカロリー1人分293Kcal抗酸化力に優れ、老化を予防してくれる栄養素が含まれる鮭と柑橘の組み合わせは、アンチエイジングや病気予防に効果的です。材料2人分生鮭2切れ塩少々小麦粉適量オリーブオイル適量オレ…
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身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分91Kcal 林檎はカリウムが豊富で利尿作用に優れています。また、ルッコラの苦み成分はデトックスに効果的です。材料 2人分 林檎 1/4個 ルッコラ 50g ベーコン 1枚 【材料A】粒マスタード 無糖ヨーグル…
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どんな症状?どんな病気?月経痛は子宮内で月経血を押し出そう時の子宮の収縮やホルモン(プロスタグランジン)の働きによるものです。この働きは陣痛とほぼ一緒ですので、痛いのは当然といえば当然です。仕事や勉強、家事などの社会生活に影響が出…
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”出産したら終わり”の時代は終わりました妊娠・出産によってしばらく仕事を休んでいても、長い自分の人生からみると、育児で子どもに手がかかるのは、ほんの短い時期(数年)です。ですから、自分自身の人生のためにも、仕事をどう再開するかという…
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