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疲れに効くレシピ！ 豆腐とお麩のティラミス風 レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分110Kcal チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス！ 材料 2人分 （※20cm四方程度の型１台分） 【材料…
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あたためレシピ！ 鶏手羽と大根の煮物ゆず風味 レシピ画像 あたためレシピ 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分363Kcal 冬が旬の食材を使ったあったかメニュー！身体を芯から温めてくれます！ 材料 2人分 鶏手羽 4本 大根 10cm ゆず 1/2個 ごま油 …
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疲れに効くレシピ！ ハニーレモンビネガードリンク レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分35Kcal スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり！ビネガーを加えることでさらに…
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疲れに効くレシピ！ 豚肉のソテー ガーリックトマトソース レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分273Kcal 強い抗酸化力を持つトマトと疲労回復効果の高い豚肉とにんにくを組み合わせた、おもてなしにもぴったりのメニューです…
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ママ・プレママレシピ！ ひじき入り簡単焼きがんも レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分166Kcal ヘルシーでミネラル分の多いひじきと豆腐。授乳中は鉄分やカルシウムを普段よりしっかり摂取、油脂やカロリーは控えめを心が…
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身体スッキリレシピ！ ハーブと豚ひき肉のサラダ レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分263Kcal パンチの効いたハーブを使ったサラダで身体すっきり！ 材料 2人分 豚ひき肉 200g ミント 30g パクチー 30g 紫玉ねぎ 1/4個 ご…
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きれいになるレシピ！ しじみとわかめのスープ レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 アンチエイジング カロリー 1人分57Kcal 貝類や海草は栄養たっぷり！スープで手軽にいただきましょう！ 材料 2人分 しじみ 100g わかめ（生） 50g 生姜スライス…
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あたためレシピ効能冷えカロリー1人分147Kcal身体をあたためる効果のあるかぼちゃとさつま芋に、血行促進効果の高いシナモンを加えました。材料2人分かぼちゃ80gさつま芋80g【材料A】ヨーグルトオリーブオイル塩はちみつ 大さじ1大さじ1/2少々…
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疲れに効く効能全身疲労カロリー1人分573Kcalターメリックは肝機能強化でよく知られるウコンのこと。同じく肝機能を高める魚介類と合わせた、全身疲労を和らげるメニューです。材料2人分あさり50gゆでだこ100g海老4尾にんにくみじん切り1/3かけ分オ…
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ママ・プレママレシピ！ しらすと春菊のチャーハン レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分487Kcal 産後でも簡単に作れるレンジチャーハン！油の使用料も少なくヘルシーなのもおすすめです！ 材料 2人分 ごはん 500g しらす…
女性の健康ガイド