厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

アクセスランキング

200件中 181~190件 表示
181
ママ・プレママレシピ! しらすと春菊のチャーハン レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分487Kcal 産後でも簡単に作れるレンジチャーハン!油の使用料も少なくヘルシーなのもおすすめです! 材料 2人分 ごはん 500g しらす…
182
妊娠中は、骨盤内の血流がうっ滞したり、便秘が起こりやすくなることにより痔ができやすくなります。予防のためには、規則正しい排便の習慣をつけ、入浴などにより血行を改善し、肛門部を清潔に保つことが大事です。痔ができてしまった場合は、これ…
183
疲れに効くレシピ! オクラと魚介のスープ レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 眼精疲労 カロリー 1人分86Kcal 疲労回復に効果的な魚介類を使ったお手軽なスープ。ネバネバ食材「オクラ」が美味しさをアップ! 材料 2人分 オクラ 5本 シーフードミ…
184
疲れに効くレシピ! ハニーレモンビネガードリンク レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分35Kcal スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり!ビネガーを加えることでさらに…
185
身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分91Kcal 林檎はカリウムが豊富で利尿作用に優れています。また、ルッコラの苦み成分はデトックスに効果的です。材料 2人分 林檎 1/4個 ルッコラ 50g ベーコン 1枚 【材料A】粒マスタード 無糖ヨーグル…
186
ママ・プレママレシピ効能妊娠中カロリー1人分100Kcal妊娠中に摂取したい栄養素「葉酸」やビタミンミネラルを豊富に含むブロッコリーをたっぷり食べられるスープです。材料2人分ブロッコリー1/2株玉ねぎ1/4個オリーブオイル小さじ1コンソメスープ15…
187
ママ・プレママレシピ効能妊娠中カロリー1人分60Kcal金針菜は鉄分が非常に豊富で、妊娠中の鉄分補給に効果的です。材料2人分金針菜(乾燥)20g人参30gごま油小さじ1【材料A】醤油みりんすりごま 大さじ1/2小さじ1小さじ1/2作り方1金針菜はぬる…
188
疲れに効くレシピ! 豆腐とお麩のティラミス風 レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分110Kcal チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス! 材料 2人分 (※20cm四方程度の型1台分) 【材料…
189
身体スッキリレシピ! きゅうりとパイナップルのデトックスウォーター レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分37Kcal デトックスウォーターは真水よりもたくさんの量が飲みやすく水分補給に最適! 材料 2人分 きゅうり 1/2本 パ…
190
疲れに効く効能全身疲労カロリー1人分573Kcalターメリックは肝機能強化でよく知られるウコンのこと。同じく肝機能を高める魚介類と合わせた、全身疲労を和らげるメニューです。材料2人分あさり50gゆでだこ100g海老4尾にんにくみじん切り1/3かけ分オ…
200件中 181~190件 表示