厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

アクセスランキング

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ママ・プレママレシピ! かぼちゃとココナッツミルクのスープ レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分161Kcal ココナッツミルクの香りがいつもと少し違ったスープに仕上げてくれます 材料 2人分 かぼちゃ 200g 玉ねぎ 1/4個…
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疲れに効くレシピ! 豆腐とお麩のティラミス風 レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分110Kcal チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス! 材料 2人分 (※20cm四方程度の型1台分) 【材料…
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あたためレシピ! ほうれん草とチキンのグラタン レシピ画像 あたためレシピ 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分471Kcal ほうれん草には血行促進に効果的な栄養素がたっぷり含まれます。乳製品はストレスの緩和に効果的で、筋肉疲労を和らげます。 …
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疲れに効くレシピ! 豚肉のソテー ガーリックトマトソース レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分273Kcal 強い抗酸化力を持つトマトと疲労回復効果の高い豚肉とにんにくを組み合わせた、おもてなしにもぴったりのメニューです…
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あたためレシピ! 鶏手羽と大根の煮物ゆず風味 レシピ画像 あたためレシピ 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分363Kcal 冬が旬の食材を使ったあったかメニュー!身体を芯から温めてくれます! 材料 2人分 鶏手羽 4本 大根 10cm ゆず 1/2個 ごま油 …
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身体スッキリレシピ! きゅうりとパイナップルのデトックスウォーター レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分37Kcal デトックスウォーターは真水よりもたくさんの量が飲みやすく水分補給に最適! 材料 2人分 きゅうり 1/2本 パ…
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きれいになるレシピ! しじみとわかめのスープ レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 アンチエイジング カロリー 1人分57Kcal 貝類や海草は栄養たっぷり!スープで手軽にいただきましょう! 材料 2人分 しじみ 100g わかめ(生) 50g 生姜スライス…
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身体スッキリレシピ! 小豆とココナッツのデザート レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分193Kcal 小豆とココナッツミルクは利尿作用が高い栄養素が含まれ、むくみの予防や解消に効果的です。 材料 2人分 【材料A】 残り物ご…
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ママ・プレママレシピ! たらのアクアパッツァ風 レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分175Kcal たらは低脂肪高たんぱく質な魚で、授乳中におすすめです。あさりは貧血予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれます。 材料 2人…
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ママ・プレママレシピ! しらすと春菊のチャーハン レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分487Kcal 産後でも簡単に作れるレンジチャーハン!油の使用料も少なくヘルシーなのもおすすめです! 材料 2人分 ごはん 500g しらす…
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