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ママ・プレママレシピ効能妊娠中カロリー1人分60Kcal金針菜は鉄分が非常に豊富で、妊娠中の鉄分補給に効果的です。材料2人分金針菜（乾燥）20g人参30gごま油小さじ1【材料A】醤油みりんすりごま 大さじ1/2小さじ1小さじ1/2作り方1金針菜はぬる…
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身体スッキリレシピ！ 山椒たっぷり麻婆茄子 レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分233Kcal 山椒の刺激で内蔵を活性化！むくみを排泄して巡りのよい身体へ 材料 2人分 豚ひき肉 100g 茄子 ３本 ごま油 大さじ１ 【材料A】 に…
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きれいになるレシピ効能アンチエイジングカロリー1人分293Kcal抗酸化力に優れ、老化を予防してくれる栄養素が含まれる鮭と柑橘の組み合わせは、アンチエイジングや病気予防に効果的です。材料2人分生鮭2切れ塩少々小麦粉適量オリーブオイル適量オレ…
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個人差が大きいですが、授乳をしていないと産後半年くらいから再開することがおおむね多いです。授乳をしている場合は1年以上生理がこないことも珍しくありません。生理が来なくても排卵をしている可能性があるので、次のお子さんをまだ考えていな…
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一部の薬剤（抗がん剤や放射性物質など）では授乳継続が可能かを慎重に判断する必要がありますが、その他の多くの薬剤では授乳中の服用による児への悪影響がほとんどありません。母乳育児には様々なメリットがあります。薬剤を使用しているからと言…
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ママ・プレママレシピ！ たらのアクアパッツァ風 レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分175Kcal たらは低脂肪高たんぱく質な魚で、授乳中におすすめです。あさりは貧血予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれます。 材料 2人…
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あたためレシピ！ 鶏手羽と大根の煮物ゆず風味 レシピ画像 あたためレシピ 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分363Kcal 冬が旬の食材を使ったあったかメニュー！身体を芯から温めてくれます！ 材料 2人分 鶏手羽 4本 大根 10cm ゆず 1/2個 ごま油 …
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外出するときはマスクやめがねを使用して花粉の侵入をできるだけ防ぎましょう。薬に関しては、安全性が不明なものもあるので、使用する前に耳鼻咽喉科や産婦人科で相談してみてください。また、『妊娠と薬情報センター』（http://www.ncchd.go.jp/k…
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予防接種に用いられるワクチンは、生ワクチンと不活化ワクチンの２種類があります。生ワクチンには風疹ワクチンなどが含まれますが、ワクチンウイルスが赤ちゃんに移行する危険性があるため、一般的に妊娠中には接種できません。一方で、不活化ワク…
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疲れに効くレシピ！ 豆腐とお麩のティラミス風 レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 全身疲労 カロリー 1人分110Kcal チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス！ 材料 2人分 （※20cm四方程度の型１台分） 【材料…
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