厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

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身体スッキリレシピ! 梨の寒天寄せ レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 便秘 カロリー 1人分56Kcal 低カロリーで食物繊維もたっぷり!ダイエット中でも安心の簡単おやつ 材料 2人分 (※750cc程度入る型1個分) 梨 1個 粉寒天 4g 水 400cc …
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あたためレシピ! ほうれん草とチキンのグラタン レシピ画像 あたためレシピ 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分471Kcal ほうれん草には血行促進に効果的な栄養素がたっぷり含まれます。乳製品はストレスの緩和に効果的で、筋肉疲労を和らげます。 …
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ママ・プレママレシピ! ひじき入り簡単焼きがんも レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分166Kcal ヘルシーでミネラル分の多いひじきと豆腐。授乳中は鉄分やカルシウムを普段よりしっかり摂取、油脂やカロリーは控えめを心が…
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きれいになるレシピ! しじみとわかめのスープ レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 アンチエイジング カロリー 1人分57Kcal 貝類や海草は栄養たっぷり!スープで手軽にいただきましょう! 材料 2人分 しじみ 100g わかめ(生) 50g 生姜スライス…
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妊娠に伴うホルモンの変化の影響で、皮膚に痒みが出たり、発疹が出たりすることがあります(妊娠性痒疹)。症状が強い場合には、かゆみ止めなどの薬を使用することもできますので、健診を受けている産婦人科や皮膚科で相談しましょう。
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妊娠中は赤ちゃんに栄養を行き渡らせるために母体の血液量が増加します。そのため細胞組織の液体と血液のバランスが崩れることから、むくみやすくなっています。それに加えて大きくなった子宮に足の血管が押されて血流が悪くなり、妊娠後期はさらに…
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どんな症状?どんな病気?正常な性機能をもったカップルが避妊をしないで性交渉を行い、2年以上妊娠の兆しがない場合は不妊症と診断されます。不妊の原因は女性側30%、男性側30%、残りが原因不明となっています。1)内分泌・排卵因子全身疾…
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ママ・プレママレシピ! 切干大根とホタテの中華風サラダ レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 妊娠中 カロリー 1人分107Kcal 妊娠中に不足しがちな栄養素を手軽に補給できるサラダは作り置きしておくと便利♪ 材料 2人分 ホタテ缶(60~70g入り…
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ママ・プレママレシピ! たらのアクアパッツァ風 レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 授乳中 カロリー 1人分175Kcal たらは低脂肪高たんぱく質な魚で、授乳中におすすめです。あさりは貧血予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれます。 材料 2人…
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あたためレシピ効能冷えカロリー1人分147Kcal身体をあたためる効果のあるかぼちゃとさつま芋に、血行促進効果の高いシナモンを加えました。材料2人分かぼちゃ80gさつま芋80g【材料A】ヨーグルトオリーブオイル塩はちみつ 大さじ1大さじ1/2少々…
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