厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

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身体スッキリレシピ! きゅうりとパイナップルのデトックスウォーター レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分37Kcal デトックスウォーターは真水よりもたくさんの量が飲みやすく水分補給に最適! 材料 2人分 きゅうり 1/2本 パ…
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一部の薬剤(抗がん剤や放射性物質など)では授乳継続が可能かを慎重に判断する必要がありますが、その他の多くの薬剤では授乳中の服用による児への悪影響がほとんどありません。母乳育児には様々なメリットがあります。薬剤を使用しているからと言…
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妊娠中は赤ちゃんに栄養を行き渡らせるために母体の血液量が増加します。そのため細胞組織の液体と血液のバランスが崩れることから、むくみやすくなっています。それに加えて大きくなった子宮に足の血管が押されて血流が悪くなり、妊娠後期はさらに…
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ママ・プレママレシピ効能妊娠中カロリー1人分100Kcal妊娠中に摂取したい栄養素「葉酸」やビタミンミネラルを豊富に含むブロッコリーをたっぷり食べられるスープです。材料2人分ブロッコリー1/2株玉ねぎ1/4個オリーブオイル小さじ1コンソメスープ15…
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疲れに効くレシピ! 人参しりしり レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 眼精疲労 カロリー 1人分104Kcal 人参に含まれるβカロテンが目を丈夫にします。また、卵はビタミンやアミノ酸をバランスよく含み、眼精疲労回復に効果的です。 材料 2人分 ニン…
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あたためレシピ! 葛あんかけうどん レシピ画像 あたためレシピ 効能 冷え カロリー 1人分360Kcal 時間が立っても温かいとろーりスープと生姜の風味が身体をしっかり温めます! 材料 2人分 うどん 2玉 舞茸 1パック 生姜 1かけ 万能ねぎ 1~…
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疲れに効くレシピ! オクラと魚介のスープ レシピ画像 疲れに効くレシピ 効能 眼精疲労 カロリー 1人分86Kcal 疲労回復に効果的な魚介類を使ったお手軽なスープ。ネバネバ食材「オクラ」が美味しさをアップ! 材料 2人分 オクラ 5本 シーフードミ…
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外出するときはマスクやめがねを使用して花粉の侵入をできるだけ防ぎましょう。薬に関しては、安全性が不明なものもあるので、使用する前に耳鼻咽喉科や産婦人科で相談してみてください。また、『妊娠と薬情報センター』(http://www.ncchd.go.jp/k…
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ママ・プレママレシピ! 鶏むね肉と胡桃のバンバンジー風 レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 妊娠中 カロリー 1人分391Kcal 栄養たっぷりの胡桃で作ったタレが香ばしいバンバンジー 材料 2人分 鶏むね肉 250g 生姜スライス 2枚 きゅうり 1…
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ママ・プレママレシピ! 切干大根とホタテの中華風サラダ レシピ画像 ママ・プレママレシピ 効能 妊娠中 カロリー 1人分107Kcal 妊娠中に不足しがちな栄養素を手軽に補給できるサラダは作り置きしておくと便利♪ 材料 2人分 ホタテ缶(60~70g入り…
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