厚生労働省研究班(東京大学医学部藤井班)監修

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きれいになるレシピ! グラノーラバー レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 美肌・美髪 カロリー 1人分117Kcal 食物繊維やビタミンミネラルが豊富で、小腹が空いた時の間食にぴったり! 材料 2人分 (※20cm四方程度の耐熱皿1台分) オートミー…
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あたためレシピ! バナナココアケーキ レシピ画像 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分(1/8個)228Kcal ストレスは肩こりや腰痛の原因のひとつ。バナナや豆乳、ココアに含まれる成分はストレスの緩和に効果的です。 材料 2人分(※20×20cmのスクエア型1…
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きれいになるレシピ! サーモンとアボカドのサンドイッチ レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 アンチエイジング カロリー 1人分458Kcal 味の相性も栄養バランスも抜群!サーモンとアボカドの組み合わせ 材料 2人分 ※サンドイッチ2個分(食パン…
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市販の風邪薬には妊娠後期の赤ちゃんの心臓へ影響を与える成分や、カフェインなどの添加物のある場合があり、安全性は保障できません。風邪を治す薬というのは実はないのです。どうしても辛いときは、症状を軽減する薬が処方できる場合もありますの…
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一部の薬剤(抗がん剤や放射性物質など)では授乳継続が可能かを慎重に判断する必要がありますが、その他の多くの薬剤では授乳中の服用による児への悪影響がほとんどありません。母乳育児には様々なメリットがあります。薬剤を使用しているからと言…
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身体スッキリレシピ! きのこたっぷり豆乳リゾット レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 便秘 カロリー 1人分390Kcal 食物繊維が豊富でカロリーが低く満腹感もあるきのこをたっぷり使用したリゾット! 材料 2人分 生米 1合 舞茸 1パック しめじ…
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あたためレシピ効能冷えカロリー1人分258Kcal生姜はあたたかくして食べることで冷え改善効果が高まります。酢は血行促進を促してくれます。材料2人分豚バラ肉60g人参40gしいたけ2枚絹豆腐1/3丁春雨20g卵1個中華だし400cc【材料A】醤油酢酒おろし生…
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疲れに効くレシピ 効能 眼精疲労 カロリー 1人分139Kcal ブルーベリーの紫色は、眼の疲れを癒すのに効果抜群!甘酒は飲む点滴と言われるほど疲労回復に優れています。材料 2人分 ブルーベリー 100g 甘酒 200g 【材料A】豆乳 100cc はちみつ 小さじ1…
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妊娠中に血糖値が下がりにくくなる状態を妊娠糖尿病といいます。最近ではほとんどの病院で妊娠糖尿病のスクリーニング検査をしていますが、妊娠糖尿病になると、赤ちゃんとお母さんの両方に様々なリスクがあり、適切な管理と治療が必要になるため、…
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身体スッキリレシピ! 山椒たっぷり麻婆茄子 レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分233Kcal 山椒の刺激で内蔵を活性化!むくみを排泄して巡りのよい身体へ 材料 2人分 豚ひき肉 100g 茄子 3本 ごま油 大さじ1 【材料A】 に…
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