女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

身体スッキリレシピ!
きのこたっぷり蓮根はさみ揚げ

2-1-4
1人分 259Kcal
便秘は肌荒れや疲労の原因にもなります。蓮根ときのこは、不溶性食物繊維が豊富!腸の掃除をし、腸内環境を整えてくれます。
  • 便秘

疲れに効くレシピ!
長芋の梅しそ和え

1-2-4
1人分 56Kcal
ネバネバした食材、酸っぱい食材は疲労回復に効果的です。長芋と梅干しの組み合わせで、全身の疲れを癒しましょう。
  • 全身疲労

疲れに効くレシピ!
ハニーレモンビネガードリンク

1-4-4
1人分 35kcal
スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり!ビネガーを加えることでさらに効果が高まります。
  • 全身疲労

疲れに効くレシピ!
魚介のターメリックライス

1-1-4
1人分 573Kcal
ターメリックは肝機能強化でよく知られるウコンのこと。同じく肝機能を高める魚介類と合わせた、全身疲労を和らげるメニューです。
  • 全身疲労

ママ・プレママレシピ!
しらすと春菊のチャーハン

5-6-4
1人分 487kcal
産後でも簡単に作れるレンジチャーハン!油の使用料も少なくヘルシーなのもおすすめです!
  • 授乳中

疲れに効くレシピ!
豆腐とお麩のティラミス風

1-5-4
1人分 110kcal
チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス!
  • 全身疲労

疲れに効くレシピ!
豚肉のソテー ガーリックトマトソース

1-1-4
1人分 273kcal
強い抗酸化力を持つトマトと疲労回復効果の高い豚肉とにんにくを組み合わせた、おもてなしにもぴったりのメニューです。
  • 全身疲労
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