女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

きれいになるレシピ!
アボカドの生春巻き

3-1-4
1人分 241Kcal
アボカドとアーモンドは血行促進やアンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり含まれています。
  • アンチエイジング

身体スッキリレシピ!
キムチチゲ鍋

2-2-4
1人分 358Kcal
乳酸菌と食物繊維を含む白菜キムチは便秘解消に効果的です。また、唐辛子が腸を刺激します。
  • 便秘

身体スッキリレシピ!
きのこたっぷり蓮根はさみ揚げ

2-1-4
1人分 259Kcal
便秘は肌荒れや疲労の原因にもなります。蓮根ときのこは、不溶性食物繊維が豊富!腸の掃除をし、腸内環境を整えてくれます。
  • 便秘

疲れに効くレシピ!
長芋の梅しそ和え

1-2-4
1人分 56Kcal
ネバネバした食材、酸っぱい食材は疲労回復に効果的です。長芋と梅干しの組み合わせで、全身の疲れを癒しましょう。
  • 全身疲労

疲れに効くレシピ!
魚介のターメリックライス

1-1-4
1人分 573Kcal
ターメリックは肝機能強化でよく知られるウコンのこと。同じく肝機能を高める魚介類と合わせた、全身疲労を和らげるメニューです。
  • 全身疲労
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