女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

あたためレシピ!
葛あんかけうどん

4-6-4
1人分 360Kcal
時間がたっても温かいとろーりスープと生姜の風味が身体をしっかり温めます!
  • 冷え

あたためレシピ!
ほうれん草とチキンのグラタン

4-4-4
1人分 471Kcal
ほうれん草には血行促進に効果的な栄養素がたっぷり含まれます。乳製品はストレスの緩和に効果的で、筋肉疲労を和らげます。
  • 肩こり・腰痛

あたためレシピ!
バナナココアケーキ

4-3-4
1人分 228Kcal
ストレスは肩こりや腰痛の原因のひとつ。バナナや豆乳、ココアに含まれる成分はストレスの緩和に効果的です。
  • 肩こり・腰痛

あたためレシピ!
かぼちゃとさつま芋のスパイスサラダ

4-2-4
1人分 147Kcal
身体をあたためる効果のあるかぼちゃとさつま芋に、血行促進効果の高いシナモンを加えました。
  • 冷え

あたためレシピ!
たっぷり生姜の酸辣湯

4-1-4
1人分 258Kcal
生姜はあたたかくして食べることで冷え改善効果が高まります。酢は血行促進を促してくれます。
  • 冷え
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