女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

身体スッキリレシピ!
きゅうりとパイナップルのデトックスウォーター

2-4-4
1人分 37kcal
残った具材はヨーグルトや豆乳と一緒にミキサーにかけスムージーなどにして活用しましょう。
  • むくみ

きれいになるレシピ!
しじみとわかめのスープ

3-3-4
1人分 57kcal
貝類や海草は栄養たっぷり!スープで手軽にいただきましょう!
  • アンチエイジング

ママ・プレママレシピ!
切干大根とホタテの中華風サラダ

5-2-4
1人分 107kcal
妊娠中に不足しがちな栄養素を手軽に補給できるサラダは作り置きしておくと便利♪
  • 妊娠中

きれいになるレシピ!
サーモンとアボカドのサンドイッチ

3-6-4
1人分 458kcal
味の相性も栄養バランスも抜群!サーモンとアボカドの組み合わせ
  • アンチエイジング

疲れに効くレシピ!
ハニーレモンビネガードリンク

1-4-4
1人分 35kcal
スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり!ビネガーを加えることでさらに効果が高まります。
  • 全身疲労

ママ・プレママレシピ!
しらすと春菊のチャーハン

5-6-4
1人分 487kcal
産後でも簡単に作れるレンジチャーハン!油の使用料も少なくヘルシーなのもおすすめです!
  • 授乳中

疲れに効くレシピ!
豆腐とお麩のティラミス風

1-5-4
1人分 110kcal
チーズ代わりに豆腐、ビスケットの代わりにお麩を使ったヘルシーティラミス!
  • 全身疲労

疲れに効くレシピ!
豚肉のソテー ガーリックトマトソース

1-1-4
1人分 273kcal
強い抗酸化力を持つトマトと疲労回復効果の高い豚肉とにんにくを組み合わせた、おもてなしにもぴったりのメニューです。
  • 全身疲労

あたためレシピ!
葛あんかけうどん

4-6-4
1人分 360Kcal
時間がたっても温かいとろーりスープと生姜の風味が身体をしっかり温めます!
  • 冷え

ママ・プレママレシピ!
たらのアクアパッツァ風

5-4-4
1人分 175Kcal
たらは低脂肪高たんぱく質な魚で、授乳中におすすめです。あさりは貧血予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれます。
  • 授乳中
29件中 1件~10件 表示