女子力アップレシピ
おいしくて簡単に作れて、しかも身体にもよい女子力アップレシピで毎日の食卓を彩りましょう。

身体スッキリレシピ!
梨の寒天寄せ

2-5-4
1人分 56kcal
低カロリーで食物繊維もたっぷり!ダイエット中でも安心の簡単おやつ
  • 便秘

ママ・プレママレシピ!
鶏むね肉と胡桃のバンバンジー風

5-1-4
1人分 391kcal
栄養たっぷりの胡桃で作ったタレが香ばしいバンバンジー
  • 妊娠中

疲れに効くレシピ!
オクラと魚介のスープ

1-3-4
1人分 86kcal
疲労回復に効果的な魚介類を使ったお手軽なスープ。ネバネバ食材「オクラ」が美味しさをアップ!
  • 眼精疲労

ママ・プレママレシピ!
グレープフルーツルイボスティー

5-4-4
1人分 29kcal
妊娠中のビタミン補給とリラックスタイムにおすすめのフルーツティー
  • 妊娠中

きれいになるレシピ!
グラノーラバー

3-5-4
1人分 117kcal
食物繊維やビタミンミネラルが豊富で、小腹が空いた時の間食にぴったり!
  • 美肌・美髪

身体スッキリレシピ!
山椒たっぷり麻婆茄子

2-1-4
1人分 233kcal
山椒の刺激で内蔵を活性化!むくみを排泄して巡りのよい身体へ
  • むくみ

ママ・プレママレシピ!
ほうれん草入り米粉蒸しパン

5-5-4
1人分 133kcal
授乳中の栄養補給に油を使わず米粉で作った蒸しパンはぴったり!
  • 授乳中

きれいになるレシピ!
きな粉バナナスムージー

3-4-4
1人分 152kcal
香ばしくて美味しい!美容にも効果的なきな粉を加えたスムージー
  • アンチエイジング

あたためレシピ!
鶏手羽と大根の煮物ゆず風味

4-1-4
1人分 363kcal
冬が旬の食材を使ったあったかメニュー!身体を芯から温めてくれます!
  • 肩こり・腰痛

あたためレシピ!
スパイスホットジュース

4-4-4
1人分 103kcal
冬のホームパーティーにもおすすめのオシャレなホットジュース!
  • 肩こり・腰痛
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