Q.「妊娠してから夜眠れないのですがどうしたらよいですか?」

妊婦さんはホルモンバランスの急激な変化や、頻尿・こむら返り・胎動などが原因となって不眠に悩まされることが少なくありません。その場合は、生活リズムを整えて、日中の昼寝をできるだけ我慢したり、就寝前にパソコンや携帯の操作を控える、音楽を聴いたり本を読んだり、ストレッチをすることなどの対策をまず実践してみてください。また、眠れないために気分が落ち込むなどの症状でつらい場合はむりせず主治医に相談してください。