お知らせ

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香ばしくて美味しい!美容にも効果的なきな粉を加えたスムージーの作り方をご紹介します。 女性らしさや若々しさを保つ大豆イソフラボン。その大豆イソフラボンを多く含む豆乳やきな粉を取り入れた飲みやすいスムージーです。 さらに、代謝を促すビタミンB群が…
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2018年最初のレシピは、旬の食材「大根」を使ったあったかメニューをご紹介します! ゆずの香りがさわやかな煮物で、体を芯から温めましょう。 お正月太りがちょっぴり気になるこの時期に嬉しい、ヘルシーな一品です。 今すぐチェック→ 鶏手羽と大根の煮物…
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今回は冬のホームパーティーにもおすすめ!のオシャレなホットジュースをご紹介します。 ぶどうの皮に含まれるポリフェノールに加え、クローブと八角も血行を促進し身体を温める効果があります。 ポリフェノール&スパイスでからだもぽかぽか。リラックスタイ…
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今回は間食にもおすすめの栄養満点スープのレシピをご紹介します。 ビタミンA、C、Eとビタミン類をバランス良く含むかぼちゃを使用したあったかいスープで、身体の調子を調えましょう。 アクセントのココナッツミルクの香りで、いつもと少し違った味付けに…
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今回はパンチの効いたハーブを使った、カラダスッキリ!サラダレシピのご紹介です。 ミントとパクチーは少し癖があり苦手な方も多いですが、その刺激的な味が消化力を高め、老廃物の排泄を促します。また、どちらもビタミンA、B、C、Eなどのビタミンをバラ…
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今回は、夏の疲れが出てくるこの季節でも食べやすいパスタのレシピをご紹介します。 梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復や血行促進に効果が。さらに青じそはビタミンAやビタミンC、カルシウム、その他栄養素を豊富に含み、日ごろの野菜不足を補って疲労回復…
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今回は暑い季節にオススメ!ごくごく飲めちゃうさっぱりドリンクのレシピをご紹介します。 きゅうりのカリウム、パイナップルのビタミンCやクエン酸が水分補給と同時に摂取。真夏やスポーツ時の水分補給におすすめです。 水溶性ビタミンが溶けだした天然ミネ…
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今回はうま味と栄養たっぷり!スープのレシピをご紹介します。 魚介や海藻類は、意識しないと不足しがちな食材ですが、ミネラル成分や、内臓機能を高める栄養素がたくさん含まれていて、キレイを維持するにはうってつけの食材なんです。 朝ごはんや夜食にも、…
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「女性に優しい職場づくりナビ」は厚生労働省委託によって、財団法人女性労働協会が運営している、情報サイトです。 妊娠中の症状や職場での対応、母性健康管理の取り組み、法律など、働く女性がが抱える問題と対処法が分かりやすく説明されています。 妊娠前…
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今回は暑い季節でもさっぱり食べられる、中華風サラダのレシピをご紹介します。 カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富な切干大根は妊娠中の強い味方。さらに葉酸が豊富なホタテも加えて、おいしく栄養を摂取しましょう。 つわりなどで調理が難しい時期でも、サラ…
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