お知らせ

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今回はホームパーティやお弁当にも使える、女子力アップレシピをご紹介します。 サーモンが持つ抗酸化力と、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸で、アンチエイジング効果も! いつまでも美肌を保ちたい、そんな気持ちを応援するオススメレシピです。 今すぐチ…
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今回は疲れに効く、爽やかなドリンクレシピをご紹介します。 スポーツ時の栄養補給でおなじみの「はちみつレモン」は、疲労回復に効果的な栄養素がたっぷり!ビネガーを加えることでさらに効果が高まります。 今すぐチェック→ ハニーレモンビネガードリンク…
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今回は鉄分・カルシウムをたっぷり補給できる、お手軽メニューをご紹介します。 フライパンではなくレンジを使用するので、油の使用料も少なくヘルシー! 簡単で栄養価も抜群なので、産前産後にもおすすめです。 今すぐチェック→ しらすと春菊のチャーハン…
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今回はお豆腐とお麩でつくる、ヘルシーデザートをご紹介します! 豆腐に含まれる良質なたんぱく質とイソフラボンが代謝をスムーズにし、疲れをいやします。ココアに含まれるカカオポリフェノールはストレスの緩和にも効果的です。 今すぐチェック→ 豆腐とお…
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風邪に気を付けたいこの季節、疲労回復効果の高い豚肉とニンニクを組み合わせたレシピをご紹介します! 豚肉に含まれるビタミンB1は謝を促進して疲労回復に役立ちます。さらにニンニクはビタミンB1の吸収をサポートするので相性のいい組み合わせのメニュー…
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寒い季節に嬉しい、簡単&あったか あんかけうどんをご紹介します。 時間がたっても温かい、とろーりスープと生姜の風味が身体をしっかり温めます! 葛と生姜は風邪のひき始めに飲む漢方薬「葛根湯」にも使われる成分。血行を促進させ身体を温め、免疫力を向上させる…
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今回は、海のうまみがギュッと詰まったアクアパッツァ風のレシピをご紹介。 低脂肪高たんぱく質な「たら」と、鉄分・ビタミンB12が含まれる「あさり」を使用した 低カロリー&栄養満点な一皿です。 油脂を控え、アミノ酸やビタミンミネラルをしっかり摂取でき…
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今回のレシピは、体の芯から温まるグラタンをご紹介します。 血行促進に効果的な栄養素がたっぷり含まれたほうれん草と、筋肉疲労・ストレスの緩和に効果的な乳製品で、体もこころもホカホカ。 ほうれん草を色良く仕上げるポイントや、ホワイトソースの簡単な…
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今回のレシピでは、見た目もかわいいゼリーのレシピをご紹介します。 ビタミンCたっぷりのイチゴと、アミノ酸が取れるヨーグルトでイキイキとしたお肌を目指しましょう! さらにゼリーで使用するゼラチンにはコラーゲンが含まれており、ビタミンCと一緒に摂取…
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今回のレシピでは、むくみをスッキリさせるスイーツをご紹介します。 カリウムが豊富に含まれている、小豆とココナッツミルクで体内の余分な水分とナトリウム(塩分)の排出を促します。 また、カリウム同様利尿作用に優れたサポニンも大豆で摂れる、むくみ対…
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