お知らせ
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日本産科婦人科学会と日本産婦人科医会は、産婦人科医が女性の健康を生涯にわたって総合的に支援することを目指し、３月３日ひな祭りを中心に、３月８日国際女性の日までの８日間を「女性の健康週間」と定め、２００５年にその活動を開始しました。２００８年か…
2018年もいよいよ年の瀬となりました。今年最後のレシピは、ホームパーティでもお役立ちの、見た目も華やかなエスカベッシュ（洋風南蛮漬け）です。
栄養豊富なパプリカを加えて彩りよく仕上げましょう。
発酵食品である塩こうじを使用することで、美容にも効…
今回は、モチモチした食感が美味しい、おやつにもおつまみにも使える「れんこん」のレシピをご紹介します。
れんこんはでんぷんが多く含まれていますので、寒い季節に身体をあたためてくれる効果があります。
ビタミンCも豊富で、古くから薬膳や民間療法にも用…
今回は、低カロリーなのに満腹感のある「きのこ」をたっぷり使用したリゾットをご紹介します。
きのこは食物繊維が豊富で便秘で悩む女性の強い味方！さらにカルシウムの吸収をサポートするビタミンＤも含むので、日々の健康の面からみても定期的に取り入れたい…
今回は旬の「梨」を使った、簡単おやつをご紹介します。
梨には水溶性と不溶性両方の食物繊維が含まれ、腸内環境をととのえ、便秘解消に役立つ他、血糖値上昇を緩やかにしたり、老廃物排泄をスムーズにする働きがあります。
また、一緒に用いる寒天にも水溶性…
くるみは食物繊維が豊富！妊娠中の便秘解消に役立ったり、血圧を安定させる脂肪酸や、抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に含まれます。
今回はそんなくるみで作ったタレが香ばしい、バンバンジー風レシピをご紹介します。
メインで使用する鶏むね肉は脂肪が少な…
今回は眼精疲労に効果的なお手軽スープをご紹介します。
ビタミンAが豊富に含まれるオクラは、粘膜保護や視力回復が期待できるお役立ち夏野菜です。
シーフードとトマトのうま味を活かした、さっぱりとした味付けなので、食欲が落ちてくる夏場にもオススメです…
ビタミン補給とリラックスタイムにおすすめの、簡単フルーツティーをご紹介します。
ルイボスティーはノンカフェインなので、特に妊婦さんにオススメ。
ルイボスティーに含まれるケルセチンという成分は、毒素を排泄し免疫力を高める効果があるので、夏バテ予…
小腹が空いた時の間食には、ビタミンたっぷりのお手製グラノーラバーがおすすめ。
混ぜて焼くだけなので、驚くほど簡単に作れちゃいますよ。
ナッツやフルーツは自由に変えられるので、気になる栄養を考えながら取り入れましょう。
今すぐチェック→ グラノ…
新生活シーズンは何かと忙しくてセルフケアが滞りがち。
今回は日頃のたまった老廃物を排泄して、巡りの良い体に導くレシピのご紹介です。
豆板醤の絶妙な辛さがクセになる、お米との相性ピッタリのメニュー！
山椒が内臓の活性化を促し、血行促進・むくみ解…
