お知らせ

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くるみは食物繊維が豊富!妊娠中の便秘解消に役立ったり、血圧を安定させる脂肪酸や、抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に含まれます。 今回はそんなくるみで作ったタレが香ばしい、バンバンジー風レシピをご紹介します。 メインで使用する鶏むね肉は脂肪が少な…
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今回は眼精疲労に効果的なお手軽スープをご紹介します。 ビタミンAが豊富に含まれるオクラは、粘膜保護や視力回復が期待できるお役立ち夏野菜です。 シーフードとトマトのうま味を活かした、さっぱりとした味付けなので、食欲が落ちてくる夏場にもオススメです…
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ビタミン補給とリラックスタイムにおすすめの、簡単フルーツティーをご紹介します。 ルイボスティーはノンカフェインなので、特に妊婦さんにオススメ。 ルイボスティーに含まれるケルセチンという成分は、毒素を排泄し免疫力を高める効果があるので、夏バテ予…
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小腹が空いた時の間食には、ビタミンたっぷりのお手製グラノーラバーがおすすめ。 混ぜて焼くだけなので、驚くほど簡単に作れちゃいますよ。 ナッツやフルーツは自由に変えられるので、気になる栄養を考えながら取り入れましょう。 今すぐチェック→ グラノ…
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新生活シーズンは何かと忙しくてセルフケアが滞りがち。 今回は日頃のたまった老廃物を排泄して、巡りの良い体に導くレシピのご紹介です。 豆板醤の絶妙な辛さがクセになる、お米との相性ピッタリのメニュー! 山椒が内臓の活性化を促し、血行促進・むくみ解…
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ヘルシーで満腹感も味わえる、蒸しパンレシピをご紹介します! 油を使わず米粉で作るので、授乳中の栄養補給にもぴったりのおやつです。 ほうれん草を加えることで、鉄分やカルシウムなどのミネラルもしっかり補給できます。 今すぐチェック→ ほうれん草入…
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香ばしくて美味しい!美容にも効果的なきな粉を加えたスムージーの作り方をご紹介します。 女性らしさや若々しさを保つ大豆イソフラボン。その大豆イソフラボンを多く含む豆乳やきな粉を取り入れた飲みやすいスムージーです。 さらに、代謝を促すビタミンB群が…
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2018年最初のレシピは、旬の食材「大根」を使ったあったかメニューをご紹介します! ゆずの香りがさわやかな煮物で、体を芯から温めましょう。 お正月太りがちょっぴり気になるこの時期に嬉しい、ヘルシーな一品です。 今すぐチェック→ 鶏手羽と大根の煮物…
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今回は冬のホームパーティーにもおすすめ!のオシャレなホットジュースをご紹介します。 ぶどうの皮に含まれるポリフェノールに加え、クローブと八角も血行を促進し身体を温める効果があります。 ポリフェノール&スパイスでからだもぽかぽか。リラックスタイ…
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今回は間食にもおすすめの栄養満点スープのレシピをご紹介します。 ビタミンA、C、Eとビタミン類をバランス良く含むかぼちゃを使用したあったかいスープで、身体の調子を調えましょう。 アクセントのココナッツミルクの香りで、いつもと少し違った味付けに…
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