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あたためレシピ! バナナココアケーキ レシピ画像 効能 肩こり・腰痛 カロリー 1人分(1/8個)228Kcal ストレスは肩こりや腰痛の原因のひとつ。バナナや豆乳、ココアに含まれる成分はストレスの緩和に効果的です。 材料 2人分(※20×20cmのスクエア型1…
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不眠には3つの状態があります不眠は、「入眠困難(寝つきが悪い)」「中途覚醒(眠っても、よく目を覚ます)」「早朝覚醒(早く目が覚めて困っている)」などに分けられます。また、睡眠時無呼吸症候群があると、よく寝た感じがしない、いびきをかく、呼…
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どんな症状?どんな病気?アメリカ人女性の25%が性暴力の被害に遭っているという報告があります。日本においても、総理府統計「男女間における暴力に関する調査(1999年)」によると、意に反して性的な行為を強要されることが『何度もあった…
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身体スッキリレシピ! 小豆とココナッツのデザート レシピ画像 身体スッキリレシピ 効能 むくみ カロリー 1人分193Kcal 小豆とココナッツミルクは利尿作用が高い栄養素が含まれ、むくみの予防や解消に効果的です。 材料 2人分 【材料A】 残り物ご…
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疲れに効く効能全身疲労カロリー1人分56Kcalネバネバした食材、酸っぱい食材は疲労回復に効果的です。長芋と梅干しの組み合わせで、全身の疲れを癒しましょう。材料2人分長芋150g梅干し1個【材料A】醤油みりん 小さじ1小さじ1/2青じそ4枚作り…
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パニック症 これって珍しい病気? パニック症(以前はパニック障害と言われていました)は、100人におよそ1人はかかる比較的ありふれた病気です。20~30代に起こり始めることが多く、女性の方が男性より2~3倍起こりやすいと言われています。 パニ…
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きれいになるレシピ! 青菜の胡桃洋風白和え レシピ画像 きれいになるレシピ 効能 美髪・美肌 カロリー 1人分120Kcal 皮膚や粘膜を強化する栄養素が豊富な青菜と、肌を強化する油脂やミネラルを豊富に含む胡桃で美肌を目指しましょう。 材料 2人分 …
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どんな症状?禁煙ができないのは単に「意思の弱さ」ではなく、タバコのニコチンに対しての身体的な依存と、喫煙を繰り返すことでできた習慣への心理的な依存のためです。タバコを吸うと、薬物注射のように6秒くらいでニコチンが脳細胞に到達して、…
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どんな症状?どんな病気?月経前期に「イライラする」「精神的に不安定」「憂うつになる」「集中力が落ちる」などとネガティブな感情を持ったりや自己評価をしたりするものの、月経の経過ととともにそれらがスーっとなくなるというサイクルを多くの…
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”出産したら終わり”の時代は終わりました妊娠・出産によってしばらく仕事を休んでいても、長い自分の人生からみると、育児で子どもに手がかかるのは、ほんの短い時期(数年)です。ですから、自分自身の人生のためにも、仕事をどう再開するかという…
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